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*順應自然的生活就是永保健康最棒的方法!*

 

《黃帝內經》記載,人是藉著承接自然之氣存活,因此在生活中配合季節運行是很重要的。自然的運行有陰陽之別,身體也必須保持陰陽之氣的平衡。若無法維持平衡,身體就會出問題,所以過著與自然調和的生活就是健康長壽的秘訣。

 

 

有如春夏秋冬,人的一生也有生老病死等階段,所有的事物也應當有其自然的運行秩序。因太陽從東方升起,西方沈落,以東西南北四個方位加上中心,就形成『五行』。

 

以二十四節氣比喻人的一生:一年之始為立春,以人的一生來說,就是呱呱墜地時。春分則大約是十三歲的青春期,不久就是立夏,身體逐漸成長。夏至則是四十歲左右的壯年期,秋分是邁入六旬的年紀,立冬則是七十五歲的後期高齡者,而在大約八十八歲時進入冬至。若能迎向翌年的立春,就是百歲人瑞了。

 

節氣大約是在春秋戰國前期產生的,含有自然力的傳承和陰陽五行學說。另外,又以每個節氣分作三等分,具體的表現每隔五日就會出現的氣象、自然、動物、植物等變化,作為日常生活的依據。 雖然這種概念,將萬物分為陰與陽,連食物也分,但並不表示陰性食物就是對身體有害的意思。有陰才有陽,兩者缺一不可。

 

神農本草經提到:「任何人服用都能增進健康的是上藥,能治癒疾病的是中藥,而作用強的大的是下藥。」換成食物來看,上食是任何人吃了都對健康有幫助,中食能冷卻或溫暖身體,下食的作用則會因體質或病症而異。

 

除了因應節氣食用不同的食材,食用當地栽植與供給的農作物或畜產品,才能打造適合當地生存的身體。

 

 

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資料來源:24節氣生活小百科・村上百代・太雅出版社・2018.01

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