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莊淑旂博士養生法:生理期調養守則

莊淑旂博士養生法:生理期調養守則

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莊淑旂博士

一九二〇年出生於台北市,家中開設「廣和堂藥舖」,從小耳濡目染熟習傳統醫學,後因父親和夫婿相繼死於癌症,遂立志從事防癌研究病先後取得中華民國中醫師資格以及日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。

 

莊博士兼學中西醫,結合兩者之長,致力推廣防癌保健觀念,並且發展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法,幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生,被譽為「防癌之母」。

 

雖然生理期前後讓女孩身體很不舒服,但為什麼生理期又俗稱「好朋友」?

 

因為生理期除了排出污穢的經血,身體裡的老廢物質和排泄物也會在這段期間加速排出,對身體健康有很大的幫助。而這段時間也是女孩變美的黃金時期,從月經來潮的前中後期好好保養自己,任何年紀的女孩都可以氣色變好,美麗加分。

 

不論是小女孩還是大女人,歡迎一起看看莊淑旂博士耗費一生的潛心研究。

 

 

另外,除了掌握以上階段性調養的原則,生理期時的生活習慣和作息也應注意,才能把自己照顧好。

 

❗️放鬆心情

生活規律睡眠充足,不要自己太大的壓力,不要過於繁忙、少做家事多休息。

 

❗️嚴禁洗頭

莊博士說:「古老時候子宮大量出血的婦女,在婦科未發達以前,她們都不願找醫師看病,而有一個自療方法,即是將頭髮用水打濕,則子宮收縮,血立刻止掉。」

因為這個原理,她發現,月經來潮時,不能洗髮,不能吃冰冷食物,以免使子宮內的血液沒有辦法順利排除乾淨,容易造成經血量的減少或經痛。

 

❗️注意保暖

生理期身體虛寒,應注意保暖,尤其是夏天在冷氣房最好能著長褲、長袖,如果無法做到,至少不要讓關節部位受涼。

 

❗️避免疲累

避免久站、拿過重物品,才不會造成下腹、腰部的負擔而引起習慣性痠痛。

 

❗️適度運動

不能做過於激烈運動,以免導致子宮內淤血不易排出。

 

圖文資料參考:《月經是女人一生健康美麗的指南》莊淑旂著

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波堤R小編
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身為波堤加加的小編擔當,希望帶給大家更多的健康生活新知。 無論是吃的用的、新奇好玩的,以及讓女孩們漂亮更加倍的小魔法,跟上腳步就不會錯過!

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