分享給朋友

面對氣溫驟降、冷氣團報到,大家一定會記得多添加衣物,而瞬間轉涼的天氣對身體一定多少有影響,這時候就可以從日常飲食下手,讓身體暖起來,增加抵抗力!

說起禦寒保暖食療,怎麼能缺少薑這一味?

薑可以去腥調味,是生活中經常用到的調味食品之一,天氣終於轉涼,要是來一碗熱騰騰的薑湯,保證從內而外暖呼呼!

改善經前症候群

體質偏寒就是血液循環不佳的表現,薑有助促進發汗、幫助氣血循環的功能,特別是女生吃點薑可以幫助溫暖子宮,改善手腳冰冷、經期不順、經痛等經前症候群的症狀。

促進腸胃消化

如果有胃口不好、食慾不振的狀況,在飯前可以喝點薑湯、吃點薑粉,有助促進食慾,並加速腸胃排空的速度,提高營養素的吸收。

改善水腫型肥胖

生薑能刺激血液循環,使體溫升高,有效提高新陳代謝,改善易胖體質。同時,生薑具有一定的利尿功效,對於排出體內多餘水分與廢物的效果也很不錯,有助於消除「水腫型」的肥胖。

改善腹痛

生薑能對某些抗菌素有抑制作用,如果不小心吃到不潔的食物,引起急性腸胃炎等症狀,適量的喝點薑湯,可達到緩解作用,因為薑具有抗病毒、抗細菌及真菌的效果。

改善感冒症狀

不少人都會在寒冬喝薑茶,生薑含有促進血液循環、增強免疫力的薑辣素,能夠刺激末梢循環,預防循環不良、抽筋等,特別適合手腳容易冷冰的女性,並且讓身體暖和而維持體溫,對預防感冒有幫助。

如果不小心淋雨、穿冷風而受到風寒,有腹痛、頭痛、疲倦等症狀。此時,可以喝點薑湯發汗,有助驅寒排濕,或者用薑湯泡腳,也有助改善感冒初期的症狀。

暖暖薑料理推薦☞ 黑糖薑汁地瓜湯

分享給朋友

Facebook 留言