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生理期異常的原因有哪些?

生理期異常的原因有哪些?

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1. 營養不足、飲食不正常

 

怕胖就吃得少嗎?節食會使體內缺乏所需營養物質,導致無法正常分泌雌激素,避免過度節食、偏食,多食用高蛋白食物,飲食均衡,月經自然就來了!

 

 

2. 壓力太大

女性內分泌很容易受心情影響而產生波動,精神過度緊張、憂傷、難過都有可能導致賀爾蒙失調。可能伴隨著掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化發生,也容易使生理週期受到影響,找個屬於自己的舒壓方式,排解過度緊張的情緒,就能讓月經順利「歸位」!

3. 過度運動

 

女孩們通常非常重視身材的雕塑,但千萬別為了擁有一副好身材而運動過頭!過度燃燒脂肪會導致月經紊亂。不過也別太擔心!只要稍稍降低運動訓練的強度就會恢復了,選擇適合自己的運動和運動強度,做得開心也能達到運動效果!

 

4. 服用藥物

 

許多藥物都可能讓身體出現「停經」症狀,例如避孕藥會影響卵巢分泌雌激素,讓子宮內膜變薄,導致停經。其他藥物也能間接影響雌激素和其他激素的調節。若妳正在服藥又恰好停經,請在下次就醫時進一步詢問醫生、藥師用藥資訊。

 

5. 跨時區旅行

 

大腦會產生褪黑激素,告訴身體「該睡覺了」,當你到另一個時區旅行,為了適應新環境,身體就會開始抑制褪黑激素直到天黑,偶爾一次並不會對身體產生極大的影響,若次數太頻繁,就有可能出現停經的情形。所以如果工作等等有需要經常旅行,可以詢問醫生要搭配哪些營養品(如:褪黑素 Melatonin 等),可以幫助身體應付辛苦的生理時鐘調整!

 

 

每個人體質不同,若是出現停經、經期不順的情形,建議還是抽空至醫院檢查比較安心唷!

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波堤R小編
波堤R小編

身為波堤加加的小編擔當,希望帶給大家更多的健康生活新知。 無論是吃的用的、新奇好玩的,以及讓女孩們漂亮更加倍的小魔法,跟上腳步就不會錯過!

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