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沁涼一番!零負擔《每日C鮮果飲》讓你越喝越漂亮!

沁涼一番!零負擔《每日C鮮果飲》讓你越喝越漂亮!

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夏天快要到了氣溫逐漸升高,每個人都想來杯清涼飲品將一身熱氣消除,熱量高、糖分多的手搖飲料,只會增加多餘的熱量養成肥胖,想健康一點、少罪惡一點嗎?藉由零負擔的《每日C鮮果飲》來增加水份攝取是一個很棒的選擇,更多不同的蔬果搭配也有不同的美容效果唷!

鳳梨、芒果、檸檬⋯波堤大廚準備了多樣以夏日天然蔬果為材料的鮮果飲,切一切,與冰塊、碎冰一起放進冰沙果汁機,不到3分鐘輕鬆完成!牛奶或氣泡水也適合和水果混搭,口感更加豐富美妙,快來發揮創意為你的夏天消暑解渴!

鳳梨薑汁蘋果飲

材料

鳳梨……80g
蘋果……1顆
老薑……適量
柳橙……1顆
蜂蜜……5g

作法

  1. 先將老薑榨成薑汁,備用。
  2. 蘋果洗淨、切塊,柳橙和鳳梨去皮切塊,備用。
  3. 所有的食材放入果汁調理機中打成果汁,即可盛杯上桌。*波堤大廚小提醒:保留果渣更能增添膳食纖維喔!

藍莓黃檸氣泡飲

材料

藍莓……適量
黃檸檬……1顆
大黃……250g
砂糖……80g
水……80ml
氣泡水……200ml
薄荷葉……少許

作法

  1. 將大黃洗淨切塊,黃檸檬擠汁備用。
  2. 備一小鍋放入水、砂糖、大黃和檸檬汁小火煮15分鐘成泥漿狀,將大黃泥漿過濾成大黃汁備用。
  3. 取一玻璃罐放入冰塊、新鮮藍莓和大黃汁,最後再加入氣泡水和薄荷葉即可。

酪梨芒果奶昔

材料

酪梨……1顆
芒果……半顆
牛奶……200ml
蜂蜜……15ml
奇亞籽……少許
薄荷葉……適量
冰塊……80g

作法

  1. 先將芒果和酪梨洗淨、去皮去籽切小塊備用。
  2. 備一食物調理機放入酪梨丁、芒果丁、牛奶和冰塊,再加入蜂蜜、奇亞籽和薄荷葉,蓋上蓋子,開機以中高速半打均勻至口感滑順,即可關機。

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波堤R小編
波堤R小編

身為波堤加加的小編擔當,希望帶給大家更多的健康生活新知。 無論是吃的用的、新奇好玩的,以及讓女孩們漂亮更加倍的小魔法,跟上腳步就不會錯過!