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每天堅持這3件小事,氣色好就像小蘋果

每天堅持這3件小事,氣色好就像小蘋果

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長時間因為工作的壓力還有生活作息不正常,有時候朋友或同事天外飛來一句:「妳還好嗎?」常常令我更沮喪…原來我的臉色就已經透露出身體狀況了嗎?

 

如果女孩們和波堤小編有一樣的困擾,來看看我們應該要如何維持體內環保!肌膚的營養不只來自保養品,今天要和大家介紹認識幾種改善身體循環的方法,不只讓你擁有好氣色也讓你開始愛自己

 

 

 

 從暖和身體開始做起
身體的循環不良,不僅肌膚會出狀況,也會引起有害健康的疾病唷。首先就從暖和身體、促進血液循環開始吧!像是做臉部的按摩、泡澡等,身體的壓力也一併釋放了。也不要忘記多喝熱熱的飲品,讓身體從內開始暖和起來。

 

 積極攝取維他命
維他命A、C、E不僅可以讓體內的血液順暢流動,也可以讓肌膚具有光澤度,當然也可以讓肌膚吸收保溼度的能力增加。


◎維他命A:紅蘿蔔、小松菜、牡蠣
◎維他命C︰地瓜、馬鈴薯、花椰菜
◎維他命E︰酪梨、國王菜、芝麻

 

 每天健走散步
像平日的散散步,或是爬樓梯之類的,若是養成習慣的話,也是個對身體不錯的運動哦,除了解決肌膚的問題,也可以瘦身或是抒發壓力,氣色也跟著好起來了啊!

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波堤R小編

身為波堤加加的小編擔當,希望帶給大家更多的健康生活新知。 無論是吃的用的、新奇好玩的,以及讓女孩們漂亮更加倍的小魔法,跟上腳步就不會錯過!

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