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那我們就來一起看看有哪些過敏源,還有什麼溫和簡單的方法可以改善過敏症狀唷!

 

 

常見的春季過敏源有:

 

花粉:花粉是植物繁殖的工具,春天時節各種花草盛開,在此期間會散放出許多花粉顆粒。建議易過敏體質出門踏青可戴口罩,減少鼻過敏。而早晨戶外花粉值較高,應減少外出。

 

塵蟎:塵蟎一年四季都有,但春天溫暖而潮溼,恰恰適合它們的生長繁殖,有過敏症狀的人更易因塵蟎產生過敏症狀。常附著於各類紡織品或寢具、填充玩具。 

 

氣候:春天的氣溫忽冷忽熱,溫差過大會容易刺激呼吸道,有過敏體質的人,過敏性鼻炎、氣喘等毛病就特別容易發作。

 

除了避開過敏源之外,調理過敏體質,平時應該注意飲食均衡清淡,盡量避免辛辣、酒類、油炸食物、花生、茄子、筍類、芒果、鴨肉、鵝肉、蝦蟹海鮮類等容易誘發的食物。以及勿熬夜、多喝水、多吃蔬果。

 

擔心抗過敏藥物傷肝腎,從日常生活、飲食調理做起,也能讓過敏少發作!一起平平安安度過春天吧!

 

 

抗過敏食譜推薦☞ 干貝冬瓜薏仁湯

 

 

薏仁又稱薏米,有清熱排毒、補肺利濕和鎮痛消腫的作用。適用於過敏性鼻炎、氣喘緩解期、異位性皮膚炎蕁麻疹等過敏症狀。

 

 

材料

 

豬排骨…..600g

冬瓜(切塊)…..250g

薏米…..20g

乾干貝…..25g

水…..2000ml

 

 

作法

 

⓵ 先將乾干貝、薏米浸泡於冷水中備用。

⓶ 煮沸一鍋水,放入豬排骨汆燙5分鐘,撈起備用。

③ 備一湯鍋將2000ml水煮沸,加入冬瓜塊,泡軟的干貝和薏米,最後加入燙好的豬骨、蓋上鍋蓋轉中火煮30分鐘,即可關火。

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