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早餐自己做,讓你天天好心情!

早餐自己做,讓你天天好心情!

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『今天早餐要吃什麼好呢?』

 

是大家每天一起床之後第一個要面對的難題。(笑)

 

早餐是一天的活力來源,當然要吃的營養又豐盛!住在亞洲很幸福的我們,街頭巷尾隨處可見各式早餐店,雖然在生活上很方便,但其實自己做早餐才是健康又營養的唷!

 

 

一早起床能吃到美味早餐,自然就能開啟一天的好心情,讓身心都充飽電!以下由波堤大廚示範多種早餐選擇,讓你天天都有好精神!

 

 

早餐食譜推薦☞ 綜合蛋餅

 

 

材料

 

蛋餅皮…..2片

起司片…..6片

玉米粒…..適量

培根…..1條

雞蛋…..2顆

 

 

作法

 

① 熱油鍋,放入蛋餅皮煎至金黃起鍋

② 蛋液下鍋,放上喜歡的配料,再蓋上餅皮後對折即可。

 

 

早餐食譜推薦☞ 鍋煮黑糖奶茶

 

 

慵懶的週末早晨為自己煮一壺『鍋煮黑糖奶茶』,小火慢煮讓茶味與奶香更加濃厚,短短幾分鐘就能完成囉!最後加入黑糖溫潤香甜的滋味,更是暖上心頭。 

 

材料

 

黑糖…..適量

牛奶…..250 ml

紅茶茶葉…..1 大匙

 

作法

 

⓵ 將紅茶茶葉放入茶包袋中,反折包好。

⓶ 準備一琺瑯鍋,放入牛奶、紅茶包,中小火煮滾後將茶包撈起,放入黑糖攪拌均勻即可。

 

 

早餐食譜推薦☞ 中式鹹飯糰

 

 

飯糰可說是台灣國民美食之一!小小一顆飯糰,豐富營養又有滿滿飽足感,想吃什麼就包什麼! 外出野餐、午餐便當也很適合又方便唷!

 

材料

 

白米…..180g

糯米…..180g

肉鬆…..30g

油條…..1條

榨菜…..少許

 

作法

 

① 將白米、糯米混合均勻,煮熟米飯備用。

② 備一壽司用竹簾、保鮮膜,均勻鋪平煮好的米飯,再依個人喜好放上適量的肉鬆、榨菜和油條,從竹簾的一端慢慢捲起,固定成一柱狀、封緊保鮮膜即可。

 

 

早餐食譜推薦☞ 山藥薏仁豆漿

 

 

材料

 

薏仁…..15g

黃豆…..40g

花生…..15g

山藥…..20g

冰糖…..15g

水…..800ml

 

作法

 

① 在豆漿機放入事先浸泡一晚的黃豆。

② 將薏仁、花生、山藥放進豆漿機。

③ 按照操作指示按下開關即可。

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波堤R小編
波堤R小編

身為波堤加加的小編擔當,希望帶給大家更多的健康生活新知。 無論是吃的用的、新奇好玩的,以及讓女孩們漂亮更加倍的小魔法,跟上腳步就不會錯過!

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