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大家都曉得要多多補充水分,但很多人不喜歡喝無味的白開水,喝含糖飲料也很傷身,因此不少人養成喝茶習慣,甚至成為嗜茶控!

好茶有降火、調理體質、養身的功效,也可以幫助調節身體機能。

也該注意並不是每個時候都適合喝茶,怎麼喝才對身體好?以下提醒大家幾個喝茶小習慣,歡迎筆記下來!


空腹不要喝茶

相信很多人和小編一樣,平時吃飯時最喜歡配一瓶無糖茶解膩,涼涼一杯超解渴的!但是,如果你是腸胃不好的人就得要特別注意囉!

空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液,妨礙胃的正常消化功能,並影響蛋白質的吸收,還可能造成胃粘膜的損傷,建議餐前1小時不要喝茶。

生理期

生理期間不建議喝茶,因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質,使女性缺鐵問題更嚴重。

女生在生理期間體內缺乏大量鐵質,因此更需要多多補充含鐵的蔬果如菠菜、葡萄、蘋果等,具有舒緩的功效。但若是在生理期期間喝茶的話,茶葉中高濃度的鞣酸,會阻礙腸黏膜對鐵質的吸收,使缺鐵現

象更嚴重。


孕婦少喝濃茶

對嗜茶控來說,一天沒喝個一兩杯茶覺得難受,但如果你是孕婦,請忍一忍吧!一般濃茶中的咖啡鹼高達10%,會增加孕婦的排尿次數與心跳頻率,這些都會為孕婦的身體帶來負擔,嚴重還可能導致妊娠

中毒症,建議想喝的話在飯後一小時少量喝些淡茶,還有不要空腹喝喔!


隔夜茶不要喝

有時候一瓶茶買了喝不完,隔天繼續喝,其實是不好的,因為其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、黴菌滋生的養分,不僅如此,也會因放置時間過久發生氧化反應,其中的維生素和礦物質等有益物質大量減少,營養價值和保健功效因而大打折扣。

睡前別喝茶

一般睡前不建議飲用太過刺激性的茶飲,影響入眠,茶類具有咖啡因,容易讓人興奮、引起心悸,容易失眠、年紀大的人尤其忌諱睡前兩小時喝茶,以免引起頻尿、心慌等症狀,而且喝茶引起的失眠是安眠

藥也難解的哦!

不過晚餐過後,倒是可以來杯放鬆心情幫助消化的茉莉玫瑰茶,花茶不僅賞心悅目,對愛美的女孩更是好處多多,排毒養顏、促進血液循環,讓肌膚白皙透亮!加一些蜂蜜調味,自然的香甜更對味!對於消

除一整天的疲勞最適合不過了!


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