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寵愛自己,暖活子宮的5種食材

寵愛自己,暖活子宮的5種食材

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造成這些生理期不適的原因有很多,包含經期間吃生冷食物、不適當運動、便祕、情緒緊張等因素,其中有一個重要原因是:子宮寒冷。

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中醫所說「子宮寒冷」,並不是單純指子宮的功能較弱,還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下,或是骨盆腔內血液循環不佳。平時冷飲不離手、愛吃生冷寒涼食物、冰品等不良習慣,都容易讓子宮寒冷。

 

 

該如何揮別「子宮寒冷」,就要在平時多吃具有溫暖子宮、補鐵補血的食物,以及一些溫熱性質的湯,接下來別錯過波堤小編整理的溫暖子宮好食材!

 

 

#黑糖

 

未經精煉的黑糖又稱紅糖,保留了甘蔗中的營養成分,含有較多礦物質和維生素,更容易被人體消化吸收。有健脾養胃的溫補作用,能補血、暖身、散瘀,在經期中或前後多喝黑糖水,可使月經順暢,有助於排出子宮內的廢物,對子宮內膜也有很好的修復作用。

 

 

#生薑

 

女性容易手腳冰冷,在經期易出現畏寒、痛經等問題,可用生薑和黑糖一起煮成『生薑黑糖水』,有很好的驅寒止痛及養顏美容的效果。

 

 

#豆製品

 

對於荷爾蒙分泌失衡的女性來說,多吃黃豆及豆漿、豆腐等豆製品,其中所含的天然植物性雌激素-大豆異黃酮能夠調節因為激素問題引起的月經失調。另外,經常吃豆製品的女性,有助於紓緩女性更年期症狀。

 

 

 

#紅棗

 

中醫認為紅棗能補中益氣、養血生津、健脾養胃,對脾胃虛弱、營養不良、氣血虧虛等問題都能改善。經常食用的話可調理氣血,改善氣色。殷墟體質、氣血不足者可以經常食用。

 

 

 

#蜂蜜

 

女生經常食用蜂蜜,除了有呵護肌膚的作用,還能改善體內荷爾蒙分泌,對身體各個器官功能還有促進作用,為荷爾蒙的正常分泌提供良好的環境。蜂蜜也有良好的造血功能,對於排經失血的女生有補血作用,常吃更可面如桃花,氣色粉嫩唷!

 

 

女孩們不妨試試這些食物,適時適量攝取,多少能減輕不舒服的感受!

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波堤R小編
波堤R小編

身為波堤加加的小編擔當,希望帶給大家更多的健康生活新知。 無論是吃的用的、新奇好玩的,以及讓女孩們漂亮更加倍的小魔法,跟上腳步就不會錯過!

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