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想要治療肩頸酸痛、失眠,甚至美容肌膚,就必須要記下這些泡澡的小訣竅,才能達到泡澡療癒的最佳效果,一起來看看吧!

 

 

 搭配精油、粗鹽和花草

 

 

在約40度左右的水裡,加入一些精油或點上香氛蠟燭、泡澡用的粗鹽、攪拌均勻。

 

泡澡用的粗鹽含有多種礦物質,可以清潔肌膚,也有助於保濕、加速血液循環和新陳代謝的作用。

 

另外,植物的花、葉都是很棒的泡澡素材,芬芳的氣味能使身心更放鬆。可混合數種新鮮香草,先在壺中浸泡,再倒入浴缸;或將新鮮香草束清洗後浸在水裡,也可將花草直接撒在水面上。

 

 

 

 不適合泡澡的時刻

 

請勿在空腹吃太飽時泡澡,或是睡眠不足、剛喝完酒、太勞累、剛做完劇烈運動時都不要泡澡。空腹泡澡會讓人感到暈眩,太飽則會讓人體的消化功能紊亂導致消化不良。

 

而睡眠不足、太勞累、做完劇烈運動後泡澡則會提高「休克」的機率,甚至會讓身體感到更加勞累,酒後則是會血壓上升而導致頭腦不清、暈眩或嘔吐,請大家要特別小心。

 

 

 

 

 留意熱水溫度

 

過度清潔高溫的熱水,會洗去肌膚表面保護的油脂,尤其對乾燥皮膚的人來說,最好以溫水沐浴,避免用力擦洗。

 

泡澡時間也不要過長,如果讓皮膚出現皺摺,保濕成分流失,皮膚反而會更加乾燥。泡澡前喝一杯水,有助充分發汗,代謝體內老廢物質,也可把水放在手邊,隨時補充水份。

 

波堤小提醒,泡澡是一項享受又療癒的活動,並且促進身體健康,如果想要增加體力、練出健美的身型還是得靠努力運動喔!

 

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