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夏天真是讓人又愛又恨,想要天天陽光沙灘比基尼,但是一天偷懶沒防曬,美白大計就會毀於一旦。

想美白不必狂衝化妝保養品,只要找對東西吃,不但可以能夠養顏美白,促進新陳代謝,保證你白到發亮又消暑!非常適合炎炎夏日來調整一下體質,就跟著波堤小編這樣吃準沒錯!

#檸檬

說起美白水果,檸檬當然榜上有名,內含豐富的維他命C,有很好的保溼、抗氧化效果,也能有效抑制黑色素形成,可當水果也可入菜。

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除了切片做成檸檬水,取一小茶匙檸檬汁,混合一匙優酪乳和一匙蜂蜜,在膝蓋、手肘或後腳跟部輕輕按摩約10分鐘後,再用溫水沖洗,長久下來就可使肌膚柔嫩而且會閃亮有光澤。

#奇異果

奇異果所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,能有效美白肌膚。奇異果還含有大量的可溶性纖維,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘,每天一顆奇異果開心又美麗!

金黃色的奇異果口味較甜,但是營養素可一點都沒打折,除了單吃還可以去皮後打成果醬,和椰子油混合後製成簡易面膜,想變白就是這麼簡單!

#鳳梨

具有獨特香氣的酸甜鳳梨,超適合在夏天大吃一場!

鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手,能溶解血管中的纖維蛋白及血塊。吃鳳梨不僅可以清潔腸道、維持膚色白皙,也能夠增強代謝。單獨榨汁或和其他夏日水果:水梨、芒果等一起打成綜合果汁,補充營養還能養顏美容!

#銀耳蓮子湯

夏天天氣熱,當然需要清熱消暑的甜品解解膩,蓮子含有豐富的鈣、磷和鉀,可以養心顧腎,使皮膚光滑有彈性;銀耳則富含膠質,能消解暑氣,跟著波堤大廚一起來碗銀耳蓮子湯吧!

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