分享給朋友

 

一般抗寒通常是穿上厚重衣物,或是身上帶著暖暖包,不過衣服並不是穿得多就越暖和,如果穿得太緊或太厚,不僅活動不方便,保暖性也會跟著下降。究竟如何有效對抗寒冷?就讓我們一起來看看!

 

 

以下的保暖小訣竅,幫助大家度過一個暖洋洋的冬天:

 

 泡腳、戴手套告別手腳冰冷

 

在寒冷的冬天氣,戴上手套提升保暖效果,衣服也可以不用穿那麼多,因為冷天會造成末梢血管收縮,容易出現手腳冰涼的現象,戴上手套讓手不會冷冰冰,也幫助舒緩肌肉、增進血液循環;腳的話可以選擇藥浴泡腳,也是不錯的抗寒訣竅唷!

 

 肚子也要溫暖起來

 

藉著溫暖肚子,內臟會暖起來就不用說了,還能改善血液循環,進而緩和腰痛。特別是對下半身冰冷的人來說非常重要

 

ㄧ旦腹部受寒,會直接影響到內臟器官,引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。女生的話可能會有月經不順、經痛、不孕、更年期障礙等狀況,一定要記得做好重點保暖!

 

 

 後頸是容易被忽略的重點部位

 

脖子周圍特別是後頸,是身體對寒冷最為敏感的部位,當後頸接觸到冷空氣,手腳的血液流動就變得不順暢。洗澡時將蓮蓬頭對著頸後連續用熱水沖洗,或是以熱毛巾熱敷等都能讓身體迅速暖起來!

 

天冷時,脖子也要記得好好保暖,守護身體遠離寒氣侵害。圍上圍巾後,即使手腳接觸到冷空氣,血液流動還是很順暢,自然維持溫暖。

 

 吃對食物從體內暖和起來

 

氣溫越低,胃口也會越來越好,食物會給人們帶來溫暖和抵禦寒冷的能量,食補保暖的關鍵在於多吃一些天然具有保暖作用的食材。

 

做菜時可加入薑、蒜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂等溫熱的調味食材。多煲湯喝能暖身養生,並加入蔬菜以補充維生素和纖維質,也能幫助驅除寒氣,防治感冒等冬季常見的受寒症狀。

 

「薑」是台灣人廚房裡必備的佐料,不管煮什麼菜總是會加一點薑去腥、提味,薑對身體有很多意想不到的好處,除了預防感冒,對於緩解偏頭痛、經痛等也有幫助唷!

 

 

小編推薦☞ 麻油雞

 

 

材料

 

雞腿…..2隻

水…..500ml

米酒…..150ml

老薑(切片)…..90g

麻油…..適量

鹽…..適量

糖…..少許

 

作法

 

① 以小火炒香麻油和薑片。

② 雞腿切大塊下鍋拌炒至三分熟。

③ 加入水和米酒煮滾後,以鹽和糖提味,轉小火燉煮15分鐘。

分享給朋友

Facebook 留言