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引起宮寒的原因有很多,如平日就怕冷、手腳冰涼的人,由於體內陽氣不足,就容易出現「宮寒」的現象,一方面與體質有關,另外也和不當的生活習慣關係密切,大家要多多留意唷!

 

體質偏寒

 

大多數長期痛經女性屬於「虛寒」體質,多半由於體內腎陽氣虛弱,無法溫暖體內臟腑,形成虛寒中的陽虛體質,除了長期月經不規則、痛經,還可能有白帶量多或是手腳冰冷等宮寒的症狀。

 

吃太多冷食

 

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。夏季炎炎,不少女性常吃西瓜、冰淇淋、冷飲等來消暑,殊不知病從口入,天氣炎熱的時候,吃一些寒涼的確能消暑降溫、清熱除煩,但過度食用寒涼食物,會耗損人體陽氣,身體揚棄逐漸減少,寒邪就會入侵子宮,很容易導致宮寒。

 

快速減肥

 

快速瘦身無非是採用竣烈猛藥,以非正常手段排出體內多餘的水份和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟了大量的能量性物質,寒邪很可能趁虛而入,讓子宮受到傷害。

 

吃溫性的食物可以促進血液循環,消除寒氣,所謂的溫性食物並非只代表食物的溫度。

 

每一種食物都有自己的屬性, 最好的方法是用溫性食物做溫暖的食物來吃,例如溫性食材搭配芥末、胡椒、辣椒粉等可以讓身體熱起來的調味料,西瓜、梨、甘蔗、荸薺、苦瓜等性質寒涼食物,即使是加熱後食用,也要少量。

 

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另外也可以透過熱敷、按摩、泡腳,讓怕冷的子宮感覺溫暖,月經就會來的順,去的也順,各種子宮的相關症狀就會遠離囉!

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